Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 60g | 7.8kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti | 277g | 63kcal | 1.5g | 9.5g | 0.8g | 3.9g | |
| Kurkku | 127g | 14kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 142g | 348kcal | 19.9g | 3.6g | 28.4g | 0g | |
| Sipuli | 45g | 14kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Rypsiöljy | 37g | 331kcal | 0g | 0g | 37.4g | 0g | |
| Mustapippuri | 2.2g | 6.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1380g | 1566kcal | 47.2g | 37.2g | 134g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 690g | 783kcal | 23.6g | 18.6g | 67g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 345g | 392kcal | 11.8g | 9.3g | 33.5g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu