Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		43g	12kcal	0.3g	2.5g	0.1g	1.1g
Peruna, keskikokoinen 60g		91g	54kcal	1.4g	11.8g	0.1g	0.8g
Kukkakaali		81g	20kcal	1.5g	1.8g	0.2g	1.9g
Vesi		237g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		3.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		0.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		31g	27kcal	1.9g	4.7g	0g	1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		96g	32kcal	3.2g	4.7g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		4.1g	15kcal	0.5g	2.8g	0.1g	0.2g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		81g	28kcal	2.2g	3.8g	0.4g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		23g	4.6kcal	0.7g	0.1g	0.2g	0.3g
	Annoskoko tuplana	1380g	383kcal	23.4g	64.4g	2.2g	10.6g
	Valittu annoskoko	690g	192kcal	11.7g	32.2g	1.1g	5.3g
	Annoskoko puolitettuna	345g	96kcal	5.9g	16.1g	0.6g	2.7g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.2g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu