Munakas
Munia 3 kpl
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 413g | 908kcal | 54g | 2.1g | 76.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Pippurikinkku (Saarioinen), annos 200g | 25g | 30kcal | 4.5g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 13g | 52kcal | 2.7g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 100g | 330kcal | 27g | 0g | 24g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1380g | 2716kcal | 180g | 17.8g | 212.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 690g | 1358kcal | 90g | 8.9g | 106.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 345g | 679kcal | 45g | 4.5g | 53.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 13g | 1.3g | 15.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu