Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g3.1g17kcal0g0g1.9g0g
Kesäkurpitsa zucchini 144g26kcal0.8g3.6g0.6g1g
Munakoiso 73g16kcal0.4g2.3g0.1g1.8g
Kukkakaali 108g26kcal1.9g2.4g0.3g2.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g83g23kcal0.5g4.9g0.2g2.1g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g78g86kcal1.8g2.4g7.8g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g62g53kcal0.9g2.7g4.4g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g31g52kcal2.8g1.6g3.7g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g77g245kcal14.5g6.1g17.6g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g31g10kcal1g1.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1380g1108kcal49.2g55g73.2g14.8g
Valittu annoskoko690g554kcal24.6g27.5g36.6g7.4g
Annoskoko puolitettuna345g277kcal12.3g13.8g18.3g3.7g
Arvot/100g100g80kcal3.6g4g5.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525