Jauhelihariisiwokki

800 g jauhelihaa( nauta)
4 dl riisiä Myllyn Paras pikariisi
Thaiwokk 1 pss Findus
valkosipulia
sipulia
maustepippuria
suolaa
valkopippuria
2 rkl chili hot kastike
Ruskista jauheliha ja mausta - keitä riisi- Lisää yhteen wokk kasvisten kanssa ja anna hautua padassa, että kasvikset kypsyy rapeiksi, n. 20 min. yhteismaustumiseen.

Tarjoile salaatin kanssa.

Voi pakastaa seuraavaan kertaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha2002g3322kcal380.3g0g200.1g0g
Irtonainen pikariisi (Myllyn paras), annos 50g1001g3593kcal80.1g788.6g5g17g
Findus thai wokkivihannekset1126g282kcal13.5g45g5.6g33.8g
Valkosipuli 63g68kcal4.9g10.2g0.4g1.3g
Sipuli (kuorittu)100g27kcal1.3g4.8g0.2g1.7g
Maustepippuri, annos 1g2.5g0.1kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g25g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri, annos 1g5g0kcal0g0g0g0g
Hot chili sauce (Heinz), annos 20g75g81kcal0.9g18.8g0.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 2502g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13800g14745kcal962g1734.8g422.8g107.6g
Valittu annoskoko6900g7372kcal481g867.4g211.4g53.8g
Annoskoko puolitettuna3450g3686kcal240.5g433.7g105.7g26.9g
Arvot/100g100g107kcal7g12.6g3.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=380575