Soijanakkikeitto
Paloittele soijanakit ja ruskista niitä hieman pannulla.
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
Sitten vaan keitellään keitto ja lisätään ainekset ja loppupuolella nakit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa
Pumpuliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijanakki, hälsans kök | 1001g | 2442kcal | 180.2g | 70.1g | 160.2g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 1668g | 684kcal | 23.4g | 135.1g | 5g | 0g | |
| Vesi | 3337g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 3.3g | 11kcal | 0.2g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 100g | 82kcal | 3.4g | 19g | 1g | 1g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 767g | 1021kcal | 64.8g | 135.1g | 15.3g | 38.4g | |
| Rypsiöljy | 23g | 207kcal | 0g | 0g | 23.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13800g | 8894kcal | 544g | 719.6g | 411.6g | 78.8g | |
| Valittu annoskoko | 6900g | 4447kcal | 272g | 359.8g | 205.8g | 39.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3450g | 2224kcal | 136g | 179.9g | 102.9g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.9g | 5.2g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu