Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 1720g | 447kcal | 26.8g | 60.2g | 3.4g | 32.7g | |
| Tonnikala öljyssä | 2464g | 4676kcal | 668.2g | 0g | 221.8g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 928g | 3526kcal | 269.1g | 0g | 269.1g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 968g | 194kcal | 5.8g | 31.9g | 2.9g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 824g | 223kcal | 10.7g | 39.6g | 1.6g | 14g | |
| Annoskoko tuplana | 13808g | 18130kcal | 1961.2g | 263.4g | 997.6g | 93.4g | |
| Valittu annoskoko | 6904g | 9065kcal | 980.6g | 131.7g | 498.8g | 46.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3452g | 4533kcal | 490.3g | 65.9g | 249.4g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu