Pekoni sipuli munakas
140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
Kunnon karppi aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Silvohillo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 228g | 460kcal | 29.1g | 0.7g | 38.3g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 245g | 392kcal | 51.5g | 0.7g | 220.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 44g | 144kcal | 11.8g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1382g | 2086kcal | 189.4g | 19.6g | 539.4g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 691g | 1043kcal | 94.7g | 9.8g | 269.7g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 346g | 522kcal | 47.4g | 4.9g | 134.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 13.7g | 1.4g | 39g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu