Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 263g | 122kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 5g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 394g | 335kcal | 13.8g | 51.2g | 8.3g | 3.9g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 35g | 112kcal | 18.2g | 9.8g | 0.2g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1383g | 1138kcal | 66.6g | 166g | 18g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 691g | 569kcal | 33.3g | 83g | 9g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 346g | 284kcal | 16.7g | 41.5g | 4.5g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12g | 1.3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu