Hapanimelä possupata (Painonvartijat)

400 g porsaan ulkofilettä
ripaus suolaa ja jauhettua mustapippuria
3 sipulia
4 valkosipulinkynttä
2-3 porkkanaa
50 g sokeriherneenpalkoja
4 dl lihalientä
4 tomaattia
1 rkl maissitärkkelystä
2 rkl chilikastiketta
1 tl sokeria
2 rkl riisi- tai valkoviinietikkaa
2 rkl soijakastiketta

1. Leikkaa porsaan ulkofilee suikaleiksi.

2. Kuumenna wokpannu tai paistokasari ja pane lihasuikaleet pienissä erissä pannuun.

Kääntele lihoja niin, että ne ruskistuvat joka puolelta.

Lisää uusia suikaleita vasta, kun entiset ovat ruskistuneet.

Mausta ruskistuneet suikaleet suolalla ja mustapippurilla.

3. Kuori ja suikaloi sipulit ja murskaa valkosipulinkynnet.

Lisää sipulit ja valkosipuli lihan joukkoon pariksi minuutiksi kuullottumaan.

4. Kuori ja suikaloi porkkanat ja leikkaa sokeriherneenpalot 3-4 osaan.

Lisää porkkana, herneenpalot ja lihaliemi pannuun.

Hauduta miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia eli kunnes liha on pehmeää.

5. Leikkaa tomaatit lohkoiksi ja lisää ne pannuun.

6. Sekoita keskenään maissitärkkelys, chilikastike, sokeri, viinietikka ja soijakastike ja kaada liemi muiden aineiden joukkoon.

Keitä pari minuuttia ja tarkista maku.

Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 150g188kcal31.5g0g6.8g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.4g1.1kcal0g0.1g0g0.1g
Sipuli 75g23kcal0.9g3.6g0.2g1.3g
Valkosipuli 6g6.5kcal0.5g1g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g75g21kcal0.5g4.5g0.2g1.9g
Sokeriherneen palko19g5.6kcal0.6g0.7g0.1g0g
Lihaliemi laimennettu 150g28kcal0g4.5g0.9g0g
Tomaatti 188g43kcal1.1g6.5g0.6g2.6g
Maissitärkkelys 2.6g9kcal0g2.3g0g0g
Chilikastike original, Felix4.5g4kcal0.1g0.7g0g0g
Sokeri 1.5g6.1kcal0g1.5g0g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)5.6g1.1kcal0g0.4g0g0g
Soijakastike 14g8.2kcal0.7g1.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1383g689kcal71.8g54.2g17.6g12g
Valittu annoskoko692g345kcal35.9g27.1g8.8g6g
Annoskoko puolitettuna346g172kcal18g13.6g4.4g3g
Arvot/100g100g50kcal5.2g3.9g1.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=100224