Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 1722g | 447kcal | 26.9g | 60.3g | 3.4g | 32.7g | |
| Tonnikala öljyssä | 2467g | 4682kcal | 669g | 0g | 222g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 929g | 3531kcal | 269.4g | 0g | 269.4g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 969g | 194kcal | 5.8g | 32g | 2.9g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 825g | 223kcal | 10.7g | 39.6g | 1.6g | 14g | |
| Annoskoko tuplana | 13824g | 18151kcal | 1963.6g | 263.8g | 998.6g | 93.4g | |
| Valittu annoskoko | 6912g | 9076kcal | 981.8g | 131.9g | 499.3g | 46.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3456g | 4538kcal | 490.9g | 66g | 249.7g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu