Lohipuikot
1 rasia lohisuikaleita
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja
Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.
Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Satsu
1 sipuli
1 prk kevyt ruokakermaa
1 dl korppujauhoja
Silppua kaikki pieneksi mureketaikinaksi, anna turvota hetki.
Muotoile taikinasta pötkyläitä, leivitä vehnä-ruisjauhoseoksessa, paista pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohisuikaleet naturel (Apetit), annos 300g | 3613g | 6864kcal | 541.9g | 0g | 541.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1084g | 293kcal | 14.1g | 52g | 2.2g | 18.4g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 1204g | 723kcal | 12g | 54.2g | 48.2g | 0g | |
| Korppujauho | 602g | 2205kcal | 63.2g | 451g | 6.2g | 31.9g | |
| Suola, annos 3g | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 36g | 11kcal | 1.3g | 0.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 36g | 192kcal | 0.1g | 0.2g | 21.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 120g | 413kcal | 12.3g | 84.3g | 1.4g | 4.2g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 181g | 549kcal | 15.8g | 100.1g | 3.4g | 25.1g | |
| Annoskoko tuplana | 13824g | 22497kcal | 1321.4g | 1484.2g | 1250.6g | 160.8g | |
| Valittu annoskoko | 6912g | 11249kcal | 660.7g | 742.1g | 625.3g | 80.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3456g | 5624kcal | 330.4g | 371.1g | 312.7g | 40.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 9.6g | 10.7g | 9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu