Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1109g1583kcal138.7g3.3g113.7g0g
Piimä AB Acidophilus Valio1067g565kcal34.1g48g26.7g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g1920g7680kcal441.6g0g633.6g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 1013g361kcal1.6g72g0.9g20.3g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g213g826kcal155.7g19.2g13.9g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)128g435kcal15.4g87g2.6g2.6g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g117g634kcal19.9g41.1g43.4g32.9g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)107g627kcal28.1g9.9g58.3g12.4g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g533g3200kcal112g35.2g288g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g533g1506kcal194.1g38.4g64g156.8g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale64g38kcal6.4g3.2g0.2g46.7g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g43g32kcal2.1g5.1g0.2g29.9g
Leivinjauhe 64g112kcal3.3g24.2g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13824g35198kcal2306g773.2g2491g603.8g
Valittu annoskoko6912g17599kcal1153g386.6g1245.5g301.9g
Annoskoko puolitettuna3456g8800kcal576.5g193.3g622.8g151g
Arvot/100g100g255kcal16.7g5.6g18g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=259111