Viiden viljan kakkuleipä
Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisjauho kokojyväjauho | 480g | 1459kcal | 42g | 265.9g | 9.1g | 66.7g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 480g | 1488kcal | 81.6g | 259.2g | 13.9g | 62.4g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 480g | 1821kcal | 26.8g | 402.5g | 6.7g | 9.1g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 480g | 1632kcal | 62.4g | 324g | 8.2g | 25.4g | |
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 480g | 1541kcal | 47.5g | 305.3g | 14.4g | 37.4g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 2400g | 960kcal | 110.4g | 112.8g | 4.8g | 0g | |
| Pähkinävoi (Jif), annos 32g | 360g | 2138kcal | 90g | 78.8g | 180g | 22.7g | |
| Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g | 360g | 968kcal | 4.7g | 332.3g | 0.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 192g | 337kcal | 10g | 72.6g | 0g | 1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 240g | 823kcal | 31.7g | 168.2g | 0g | 0g | |
| Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g | 240g | 854kcal | 0.7g | 213.6g | 1.9g | 11g | |
| Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g | 240g | 660kcal | 24g | 151.2g | 1.2g | 24g | |
| Banaani, kuorittu | 480g | 418kcal | 5.1g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Annoskoko tuplana | 13824g | 30199kcal | 1073.8g | 5548.4g | 485g | 536.6g | |
| Valittu annoskoko | 6912g | 15100kcal | 536.9g | 2774.2g | 242.5g | 268.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3456g | 7550kcal | 268.5g | 1387.1g | 121.3g | 134.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.8g | 40.1g | 3.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu