Kalakastike, vaalea
Kiehauta vehnäjauhot rasva-öljysekoituksessa.
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 4767g | 4052kcal | 66.7g | 209.7g | 333.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 238g | 818kcal | 24.3g | 166.8g | 2.9g | 8.3g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 238g | 2145kcal | 0g | 0g | 238.3g | 0g | |
| Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g | 358g | 2431kcal | 1.8g | 2.1g | 268.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 119g | 310kcal | 11.9g | 11.9g | 23.8g | 1.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1192g | 393kcal | 39.3g | 58.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13824g | 20298kcal | 288g | 897.8g | 1733.6g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 6912g | 10149kcal | 144g | 448.9g | 866.8g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3456g | 5075kcal | 72g | 224.5g | 433.4g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 2.1g | 6.5g | 12.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu