Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 1721g | 6023kcal | 223.7g | 1204.6g | 24.1g | 91.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1721g | 2160kcal | 189.3g | 4.5g | 155.2g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 860g | 1084kcal | 43g | 24.1g | 90.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 143g | 252kcal | 7.5g | 54.2g | 0g | 0.7g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 172g | 637kcal | 31.8g | 18.9g | 37.3g | 52.3g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 143g | 376kcal | 5g | 114.1g | 5g | 78.7g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 2151g | 1054kcal | 15.1g | 96.8g | 23.7g | 8.6g | |
| Annoskoko tuplana | 13824g | 23170kcal | 1030.8g | 3034.4g | 671.2g | 463g | |
| Valittu annoskoko | 6912g | 11585kcal | 515.4g | 1517.2g | 335.6g | 231.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3456g | 5793kcal | 257.7g | 758.6g | 167.8g | 115.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.5g | 22g | 4.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu