Curryhauki uunissa
Hauki fileiksi ja pataan.
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 6010g | 5042kcal | 1096.9g | 0g | 66.1g | 0g | |
| Alpro soija cuisine 17% 100g | 601g | 1010kcal | 12g | 9g | 102.2g | 3.6g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 301g | 75kcal | 0g | 27g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 13824g | 12253kcal | 2217.8g | 72g | 336.6g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 6912g | 6127kcal | 1108.9g | 36g | 168.3g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3456g | 3063kcal | 554.5g | 18g | 84.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 16g | 0.5g | 2.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu