Kevyet mustikkalätyt

6 munaa
4 dl vehnäjauhoja
2,5 tl leivijauhetta
3 dl rasvatonta maitoa
0,5 tl suolaa
mustikoita

Erottele munat ja valkuaiset.

Sekoita keltuaisten joukkoon jauhot, leivinjauhe ja maito.

Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi suolan kera.

Yhdistä valkuaisvaahto nostellen keltuisseokseen.

Lämmitä teflonpinnotteinen paistinpannu keskilämpöiseksi.

Levitä taikinaa pannulle ja lisää mustikoita taikinan päälle.

Paista pari minuuttia ja käännä.

Paista toista puolta, niin että se saa väriä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Callflow
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Mustikka metsä- 1198g528kcal6g76.7g7.2g39.5g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1798g609kcal55g88.1g1.8g0g
Leivinjauhe 75g132kcal3.9g28.3g0g0.4g
Vehnäjauho sunnuntai1678g5872kcal201.3g1191.2g35.2g58.7g
Kananmuna kuorineen punnittu 2157g2708kcal237.3g5.6g194.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13824g19696kcal1007g2779.8g477.6g197.2g
Valittu annoskoko6912g9848kcal503.5g1389.9g238.8g98.6g
Annoskoko puolitettuna3456g4924kcal251.8g695g119.4g49.3g
Arvot/100g100g143kcal7.3g20.1g3.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=71357