Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 150g | 283kcal | 30.4g | 0g | 18g | 0g | |
| Kiinankaali | 125g | 25kcal | 1.9g | 2.8g | 0.4g | 1.1g | |
| Tomaattimurska | 100g | 29kcal | 0.6g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Kurkku | 125g | 14kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 125g | 86kcal | 5g | 13.7g | 1g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 63g | 20kcal | 2.1g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5g | 5.2kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1385g | 924kcal | 82.2g | 54.2g | 39.4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 693g | 462kcal | 41.1g | 27.1g | 19.7g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 346g | 231kcal | 20.6g | 13.6g | 9.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu