Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 500g | 400kcal | 90g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 13g | 33kcal | 1.1g | 6.4g | 0.1g | 1.7g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 38g | 225kcal | 7.9g | 2.5g | 20.2g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 125g | 30kcal | 0.6g | 3.7g | 1.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1385g | 1686kcal | 199.2g | 25.2g | 85.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 693g | 843kcal | 99.6g | 12.6g | 42.7g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 346g | 422kcal | 49.8g | 6.3g | 21.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 1.8g | 6.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu