Jaanos Kastike broilerille (tulinen)
Makhani=jalfrezi.
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Geeta´s makhani kastike 350g (Geeta´s), annos 175g | 88g | 83kcal | 1.5g | 6.9g | 5.8g | 1.1g | |
| Kuorittu tomaatti, whole plum peeled tomatoes (Biona organic), annos 400g | 200g | 42kcal | 3g | 7g | 0.2g | 0g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 125g | 75kcal | 1.2g | 5.6g | 5g | 0.7g | |
| Chili sin carne (Gogreen), annos 380g | 190g | 114kcal | 4.7g | 17.1g | 1.9g | 5.7g | |
| Paprika punainen | 30g | 8.8kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 55g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1385g | 686kcal | 23.6g | 82.8g | 26.2g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 693g | 343kcal | 11.8g | 41.4g | 13.1g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 346g | 172kcal | 5.9g | 20.7g | 6.6g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.7g | 6g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu