Ruokaisa papusalaatti
Huuhtele pavut
Kuutioi paprikat, viipaloi sipulit.
Sekoita.
Sekoita kastike:
1limetin mehu + 2rkl oliiviöljyä +0,5tl tuoretta inkivääriä + veitsen kärjellinen valkosipulia.
Sekoita kastike salaattiin.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Anna vetäytyä min. 1h
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Aprilfool
Kuutioi paprikat, viipaloi sipulit.
Sekoita.
Sekoita kastike:
1limetin mehu + 2rkl oliiviöljyä +0,5tl tuoretta inkivääriä + veitsen kärjellinen valkosipulia.
Sekoita kastike salaattiin.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Anna vetäytyä min. 1h
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g | 288g | 273kcal | 20.1g | 43.1g | 2.9g | 23g | |
| Paprika punainen | 106g | 31kcal | 1g | 4.8g | 0.4g | 2g | |
| Paprika vihreä | 106g | 23kcal | 1g | 2.7g | 0.3g | 2g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 31g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 125g | 171kcal | 3.3g | 30.4g | 2.8g | 4.4g | |
| Persilja | 3.1g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 9g | 2.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 3.1g | 2.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 3.1g | 3.4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1385g | 1340kcal | 52.2g | 168.8g | 48g | 64.6g | |
| Valittu annoskoko | 692g | 670kcal | 26.1g | 84.4g | 24g | 32.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 346g | 335kcal | 13.1g | 42.2g | 12g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 3.8g | 12.2g | 3.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu