Kalkkunalasagne

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa.

Lisää jauhot ja sekoita mössöksi.

Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi.

Lisää loput maidosta ja kiehauta.

Lämpö levyllä mieto, ei täysillä.

Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajauheliha, lisää tomaattimurska ja tonnikala.

Mausta haluamallasi tavalla (esim.

chilillä, mustapippurilla, yrteillä).

Paista kypsät parsakaalit nopeasti kuumalla pannulla.

Laita 1/2 kastikkeesta uunivuokaan.

Laita päälle 1/3 valkokastikeesta.

Päällystä ensimmäinen kerros lasagnelevyillä.

Laita levyjen päälle loput kalkkunajauhelihakastikeesta ja sen jälkeen taas 1/3 valkokastiketta.

Valkokastikkeen päälle upota parsakaalit tasaisesti sinne tänne.

Päällystä lasagnelevyillä.

Laita loput 1/3 valkokastikkeesta lasagnelevyjen päälle.

Voit halutessasi päällystää juustoraasteella.

Paista uunissa 45min 200 Celsius asteessa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Swanfly

Swanfly sanoi...

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajau


sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20

AineksetMääräEnergiaPHRK
Kalkkunajauheliha, raaka113g154kcal24.8g2.1g6.8g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 225g103kcal6.8g10.8g3.4g0g
Oliiviöljy 7g62kcal0g0g7g0g
Rasvaseos 30%, oivariini balansia 5.6g16kcal0.1g0.2g1.7g0g
Vehnäjauho puolikarkea 12g41kcal1.2g8.3g0.1g0.4g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)208g73kcal2.1g14.4g1g2.9g
Parsakaali brokkoli 42g15kcal2g0.8g0.1g1.1g
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow)42g40kcal9.7g0g0.2g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g38g130kcal4.6g25.5g0.3g2.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1386g1268kcal102.6g124.2g41.2g14.6g
Valittu annoskoko693g634kcal51.3g62.1g20.6g7.3g
Annoskoko puolitettuna347g317kcal25.7g31.1g10.3g3.7g
Arvot/100g100g92kcal7.4g9g3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146652