Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 113g | 154kcal | 24.8g | 2.1g | 6.8g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 225g | 103kcal | 6.8g | 10.8g | 3.4g | 0g | |
Oliiviöljy | 7g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 5.6g | 16kcal | 0.1g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 12g | 41kcal | 1.2g | 8.3g | 0.1g | 0.4g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 208g | 73kcal | 2.1g | 14.4g | 1g | 2.9g | |
Parsakaali brokkoli | 42g | 15kcal | 2g | 0.8g | 0.1g | 1.1g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 42g | 40kcal | 9.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 38g | 130kcal | 4.6g | 25.5g | 0.3g | 2.9g | |
Annoskoko tuplana | 1386g | 1268kcal | 102.6g | 124.2g | 41.2g | 14.6g | |
Valittu annoskoko | 693g | 634kcal | 51.3g | 62.1g | 20.6g | 7.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 347g | 317kcal | 25.7g | 31.1g | 10.3g | 3.7g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 9g | 3g | 1.1g |