Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 300g | 387kcal | 12.6g | 15.3g | 30g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 150g | 50kcal | 0.7g | 9.6g | 0.9g | 4.9g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 64g | 80kcal | 7g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1386g | 1335kcal | 44.6g | 116g | 74.6g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 693g | 668kcal | 22.3g | 58g | 37.3g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 347g | 334kcal | 11.2g | 29g | 18.7g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu