Porkkanasosekeitto
Lohko porkkanat ja perunat pieniksi paloiksi ja keitä kypsiksi.
Soseuta ja lisää ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Elcreetta
Soseuta ja lisää ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Elcreetta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaa | 350g | 116kcal | 2.2g | 19.8g | 0.7g | 9.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 168g | 101kcal | 2.5g | 21.8g | 0.2g | 1.5g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 175g | 210kcal | 6g | 6.3g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1386g | 854kcal | 21.4g | 95.8g | 36.8g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 693g | 427kcal | 10.7g | 47.9g | 18.4g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 347g | 214kcal | 5.4g | 24g | 9.2g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 1.5g | 6.9g | 2.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu