Joben kasvismunakas
Suolaa ja mustapippuria, mieto lämpö liedellä ja hyvä pannu.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 248g | 353kcal | 30.9g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 68g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 195g | 44kcal | 1.1g | 6.7g | 0.6g | 2.7g | |
| Paprika punainen | 98g | 29kcal | 0.9g | 4.4g | 0.4g | 1.9g | |
| Purjosipuli | 75g | 17kcal | 1.4g | 1.8g | 0.1g | 1.6g | |
| Oliiviöljy | 11g | 93kcal | 0g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1386g | 1072kcal | 68.6g | 27.2g | 74g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 693g | 536kcal | 34.3g | 13.6g | 37g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 347g | 268kcal | 17.2g | 6.8g | 18.5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.9g | 2g | 5.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu