Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 63g | 21kcal | 0.6g | 2.6g | 0.5g | 2.3g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 156g | 122kcal | 5.9g | 15.6g | 3.4g | 1.2g | |
| Banaani, kuorittu | 150g | 131kcal | 1.6g | 27.4g | 0.6g | 2.7g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 13g | 56kcal | 6.2g | 3.2g | 1.5g | 2.6g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 63g | 25kcal | 0.6g | 5.6g | 0.6g | 1.2g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 250g | 120kcal | 2.5g | 30g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1387g | 949kcal | 34.8g | 168.8g | 18.2g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 694g | 475kcal | 17.4g | 84.4g | 9.1g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 347g | 237kcal | 8.7g | 42.2g | 4.6g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.5g | 12.2g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu