Kanavuoka
1. ruskista rintapalat kevyesti pannulla
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile paistettu | 2880g | 4674kcal | 800.6g | 0g | 158.4g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1200g | 240kcal | 7.2g | 45.6g | 3.6g | 16.8g | |
| Kesäkurpitsa | 1200g | 204kcal | 4.8g | 30g | 7.2g | 8.4g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 60g | 156kcal | 7.8g | 7.2g | 10.8g | 0.2g | |
| Ranskankerma Valio | 1200g | 3360kcal | 30g | 42g | 336g | 0g | |
| Sinappi | 96g | 126kcal | 4.2g | 13.5g | 5.8g | 1.6g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 300g | 1164kcal | 99g | 0g | 85.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13872g | 19849kcal | 1907.2g | 276.6g | 1214g | 54g | |
| Valittu annoskoko | 6936g | 9924kcal | 953.6g | 138.3g | 607g | 27g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3468g | 4962kcal | 476.8g | 69.2g | 303.5g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 13.7g | 2g | 8.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu