Hatherwood Roast Turkey Dinner

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistinkastike kermaan		210g	148kcal	2.6g	16.3g	7.5g	0.4g
Uuniperuna ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa		154g	92kcal	2.7g	22g	0.3g	1.4g
Kalkkunan rintafilee, uunissa paistettu		140g	247kcal	51.3g	0g	4.4g	0g
Ruusukaali (keitetty)		70g	13kcal	1g	1.3g	0.3g	1.7g
Vehnätortilla		21g	60kcal	1.3g	9.1g	1.9g	0.5g
Makkara Bratwurst		21g	55kcal	2.5g	0.4g	4.6g	0g
Suola, annos 3g		9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana, keitetty, suolaton		70g	23kcal	0.4g	4g	0.1g	1.8g
	Annoskoko tuplana	1390g	1276kcal	123.6g	106.2g	38.2g	11.6g
	Valittu annoskoko	695g	638kcal	61.8g	53.1g	19.1g	5.8g
	Annoskoko puolitettuna	347g	319kcal	30.9g	26.6g	9.6g	2.9g
	Arvot/100g	100g	92kcal	8.9g	7.6g	2.7g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu