Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 321g | 77kcal | 5.8g | 7.1g | 1g | 7.4g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 252g | 558kcal | 44.1g | 0g | 42.8g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 85g | 280kcal | 1.7g | 2.5g | 29.7g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 18g | 59kcal | 3.8g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 8.8g | 34kcal | 2.5g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 11g | 54kcal | 1.7g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1390g | 2125kcal | 119.2g | 19.2g | 172.6g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 695g | 1062kcal | 59.6g | 9.6g | 86.3g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 347g | 531kcal | 29.8g | 4.8g | 43.2g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.6g | 1.4g | 12.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu