Avokadosmoothie
Soseuta avokado ja muut ainekset sauvasekottimella tai tehosekoittimella.
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
Nauti kylmänä!
Voi käyttää makeutusainetta sokerin sijaan, jolloin energiamäärä laskee 50 kcal pienemmäksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Carkey
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 105g | 208kcal | 2.8g | 0.8g | 20.4g | 7g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 438g | 254kcal | 39.4g | 21.9g | 0.9g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 131g | 79kcal | 4.2g | 6.6g | 3.3g | 0g | |
| Sokeri | 21g | 85kcal | 0g | 21g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1390g | 1252kcal | 92.8g | 100.6g | 49.2g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 695g | 626kcal | 46.4g | 50.3g | 24.6g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 347g | 313kcal | 23.2g | 25.2g | 12.3g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.7g | 7.2g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu