Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 698g | 706kcal | 9g | 33.9g | 57.2g | 12g | |
| Suola, annos 3g | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 628g | 478kcal | 28.3g | 81g | 1.3g | 6.3g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 3489g | 2094kcal | 34.9g | 157g | 139.6g | 20.9g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 2024g | 2226kcal | 506g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 70g | 628kcal | 0g | 0g | 69.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13888g | 12264kcal | 1156.4g | 543.8g | 576.2g | 78.4g | |
| Valittu annoskoko | 6944g | 6132kcal | 578.2g | 271.9g | 288.1g | 39.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3472g | 3066kcal | 289.1g | 136g | 144.1g | 19.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 3.9g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu