Karpit valkuaisletut

Hyvin koossa pysyvät, rullautuvat letut käyvät myös tortilloihin

kuusi annosta

(n. 6 keskikokoista lettua)

3 munaa
2 rkl sulatettua voita
3 reilua ruokalusikallista mantelijauhetta
0,5 dl kermaa tai vettä
suolaa
ripaus vaniljasokeria halutessasi

Vatkaa munat hyvin, lisää sulatettu voi ja mantelijauhe.

Lisää kerma tai vesi joukkoon ja vatkaa suola (+ ripaus vaniljasokeria) lopuksi taikinaan.

Laita pannu kuumenemaan ja paista letut voissa.

Letut paistuvat nopeasti ja tuoksuvatkin aidoilta letuilta.

Letun saa käärittyä kätevästi ja täytteeksi sopii suolainenkin täyte.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa

Raksufitness

Raksufitness sanoi...

Kopioitu joltakin foorumilta

perjantai 20.04.2012 klo 16:35

AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauho, ground almonds (Punnitse&säästä), annos 100g1260g7711kcal265.9g86.9g703.1g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 3360g1424kcal329.6g13.4g3.4g0g
Voi 784g5687kcal9.3g3.1g637.4g0g
Vanilliinisokeri, teelusikka140g559kcal0g138.6g0g0g
Maito, Kevyt1400g644kcal44.8g67.2g21g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13888g32049kcal1299.2g618.4g2729.8g0g
Valittu annoskoko6944g16025kcal649.6g309.2g1364.9g0g
Annoskoko puolitettuna3472g8012kcal324.8g154.6g682.5g0g
Arvot/100g100g231kcal9.4g4.5g19.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=286808