Hedelmärahka
Raasta omena, pilko banaani, piko 2 persikanpuolikasta.
Lisää rahkapurkki ja 150g rasvatonta jogurttia ja mausta 1 rkl hedelmäsokeria ja 1 tl vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa noin 130 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Juustonaksu
Lisää rahkapurkki ja 150g rasvatonta jogurttia ja mausta 1 rkl hedelmäsokeria ja 1 tl vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa noin 130 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1080g | 483kcal | 2.1g | 101.7g | 1.1g | 19.4g | |
| Banaani, kuorittu | 765g | 666kcal | 8.1g | 140g | 3.1g | 13.8g | |
| Persikkasäilyke sokeriliemessä | 1350g | 923kcal | 10.9g | 205.2g | 1.3g | 10.8g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 2250g | 1463kcal | 247.5g | 94.5g | 6.8g | 0g | |
| Jogurtti, rasvaton, vähälaktoosinen, maustamaton (Ingman), annos 100g | 1350g | 608kcal | 56.7g | 82.3g | 6.7g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 108g | 438kcal | 0g | 107.8g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 45g | 180kcal | 0g | 44.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13896g | 9517kcal | 650.6g | 1552.2g | 38g | 88g | |
| Valittu annoskoko | 6948g | 4758kcal | 325.3g | 776.1g | 19g | 44g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3474g | 2379kcal | 162.7g | 388.1g | 9.5g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.7g | 11.2g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu