Kana-ananaspaistos

1 pss Myllyn Paras Fusilli Makaronia (500 g) tai Täysjyvä Fusilli Makaronia (500 g)

2 tlk ananaspaloja (400/200 g)

Kanakastike:

2 rkl margariinia tai öljyä

400 g hedelmä (ananas) marinoituja broilerin fileepaloja

1 pss pakastesipulikuutioita (200 g) tai 2 sipulia

3-6 valkosipulinkynttä

1 tl currya

½ tl inkivääriä

½ tl valkopippuria

2 tl rakuunaa

1 kanaliemikuutio

3 rkl Myllyn Paras Erikoisvehnäjauhoja

5 dl vettä (osa voi olla tuoremehua)

1 tlk ananasmurskaa (200/100 g)

100 g valkosipulituorejuustoa

n. 2 dl ruoanvalmistuskermaa tai kookoskermaa

Pinnalle:

1-2 dl juustoraastetta

Keitä Fusilli Makaronia kattilassa kiehuvassa suolalla maustetussa vedessä 10 min. Valuta lävikössä ja kaada makaroni voideltuun uunivuokaan tai lasagnevuokaan.

Lisää sekaan ananaspalat.

Paista broileripalat ja sipulit teflon-kattilassa, mausta ja ripottele pintaan vehnäjauhoja, lisää vesi hyvin sekoittaen ja anna kastikkeen saostua, lisää ananasmurska liemineen, tuorejuusto ja kerma, hauduta miedolla lämmöllä kastiketta n. 5 min. Kaada kastike painellen makaronien sekaan, ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta paistosta 225-asteisen uunin keskitasolla 20-30 min, kunnes paistos saa kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 386 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g811g487kcal3.2g121.7g0.8g3.2g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g421g252kcal1.7g63.1g0.4g5.9g
Oliiviöljy 60g531kcal0g0g60.1g0g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria1202g1730kcal192.2g30g88.9g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g361g97kcal4.7g17.3g0.7g6.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g36g38kcal2.8g5.9g0.2g0.7g
Inkivääri, tuore, silputtu30g24kcal0.5g5.3g0.2g0.6g
Valkopippuri 3g8.5kcal0.3g1.3g0.1g0.8g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)30g78kcal3.9g3.6g5.4g0.1g
Vehnäjauho puolikarkea 90g309kcal9.2g63.1g1.1g3.2g
Vesi, vesijohtovesi 1502g0kcal0g0g0g0g
Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g300g421kcal9g6g39.1g0g
Täysjyväfusilli (Rainbow), annos 500g1502g5032kcal195.3g1021.3g4.5g96.1g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)601g361kcal6g27g24g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13896g18735kcal857.6g2731.2g451g233.4g
Valittu annoskoko6948g9368kcal428.8g1365.6g225.5g116.7g
Annoskoko puolitettuna3474g4684kcal214.4g682.8g112.8g58.4g
Arvot/100g100g135kcal6.2g19.7g3.2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=83844