Broiler-pastasalaatti
Keitä pasta ja paista kanat.
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 101g | 355kcal | 15.2g | 67.9g | 2.5g | 3g | |
| Kananpojan filesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 253g | 329kcal | 45.6g | 3.3g | 13.9g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 31g | 3.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 84g | 48kcal | 0.3g | 11.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 113g | 78kcal | 4.5g | 12.4g | 0.9g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 113g | 72kcal | 3.6g | 5.4g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1390g | 1770kcal | 139g | 202g | 42.8g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 695g | 885kcal | 69.5g | 101g | 21.4g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 348g | 443kcal | 34.8g | 50.5g | 10.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10g | 14.5g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu