Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 165g | 18kcal | 0.9g | 2.3g | 0.2g | 1.2g | |
| Tomaatti | 314g | 72kcal | 1.8g | 10.8g | 0.9g | 4.4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 112g | 124kcal | 23.6g | 1.1g | 3.4g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1392g | 744kcal | 55g | 37g | 39.4g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 696g | 372kcal | 27.5g | 18.5g | 19.7g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 348g | 186kcal | 13.8g | 9.3g | 9.9g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 2.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu