Lehti- ananas salaatti
Salatti pilkotaan ja lisätään muut ainekset
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 132g | 62kcal | 0.7g | 11.7g | 0.4g | 2.8g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 106g | 13kcal | 1.2g | 1g | 0.2g | 1.1g | |
| Ananasmurska (Rainbow), annos 227g | 169g | 101kcal | 0.5g | 23.6g | 0.2g | 0g | |
| Kurkku | 80g | 8.8kcal | 0.5g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Herne | 210g | 145kcal | 10.6g | 19.6g | 0.8g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1393g | 660kcal | 27g | 114g | 3.4g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 697g | 330kcal | 13.5g | 57g | 1.7g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 348g | 165kcal | 6.8g | 28.5g | 0.9g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.9g | 8.2g | 0.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu