Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 292g | 1079kcal | 18.1g | 93.3g | 70g | 4.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 58g | 83kcal | 7.3g | 0.2g | 6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 32g | 8.7kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Rypsiöljy | 8.2g | 72kcal | 0g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 58g | 53kcal | 6.4g | 4g | 1.2g | 3.5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 58g | 16kcal | 1.9g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 8.7g | 2.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 5.8g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 175g | 299kcal | 17.9g | 4.7g | 23.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1393g | 3229kcal | 104.6g | 211.4g | 217.8g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 696g | 1614kcal | 52.3g | 105.7g | 108.9g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 348g | 807kcal | 26.2g | 52.9g | 54.5g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.5g | 15.2g | 15.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu