Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 307g | 233kcal | 5.8g | 47.5g | 0.6g | 3.1g | |
| Porkkana | 263g | 86kcal | 1.6g | 14.6g | 0.5g | 6.7g | |
| Lehtiselleri | 53g | 6.7kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 26g | 215kcal | 0g | 0g | 23.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1393g | 1220kcal | 28g | 125.6g | 60g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 697g | 610kcal | 14g | 62.8g | 30g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 348g | 305kcal | 7g | 31.4g | 15g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 9g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu