Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 67g | 14kcal | 1.3g | 1.7g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 61g | 64kcal | 13.7g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 117g | 29kcal | 2.1g | 4g | 0.2g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 53g | 24kcal | 0.8g | 4.5g | 0.3g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 87g | 39kcal | 1.7g | 7.2g | 0.3g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 70g | 72kcal | 12.2g | 1.2g | 2g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 76g | 16kcal | 2.5g | 1.4g | 0g | 1.9g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 93g | 16kcal | 1.5g | 2.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 73g | 242kcal | 5.6g | 50.6g | 1.9g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1393g | 1029kcal | 82.8g | 145.4g | 12g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 697g | 515kcal | 41.4g | 72.7g | 6g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 348g | 257kcal | 20.7g | 36.4g | 3g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu