Kukka-parsakaalikesäkurpitsagratiini
Esikypsennä kasvikset, laita juustoraasteet päälle ja pidä unissa tunnin verran.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 2008g | 362kcal | 11.2g | 50.2g | 8g | 14.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 1339g | 469kcal | 61.8g | 26.1g | 4g | 33.5g | |
| Kukkakaali | 1339g | 322kcal | 24.2g | 29.4g | 4g | 30.8g | |
| Juusto, mozzarella | 1740g | 4536kcal | 323.6g | 0g | 353.2g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 535g | 1446kcal | 160.6g | 0g | 91g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13920g | 14270kcal | 1162.8g | 211.4g | 920.4g | 156.8g | |
| Valittu annoskoko | 6960g | 7135kcal | 581.4g | 105.7g | 460.2g | 78.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3480g | 3568kcal | 290.7g | 52.9g | 230.1g | 39.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.4g | 1.5g | 6.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu