Marjaproteiinismoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa, marjat mielellään pakastinkylminä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Katsk1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 960g | 423kcal | 4.8g | 61.4g | 5.8g | 31.7g | |
| Mansikka | 1600g | 745kcal | 8g | 134.4g | 3.2g | 30.4g | |
| Hera80 | 720g | 3089kcal | 547.2g | 36g | 79.2g | 0g | |
| Hunaja | 480g | 1586kcal | 2.4g | 387.8g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 3200g | 1459kcal | 96g | 153.6g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13920g | 14600kcal | 1316.8g | 1546.4g | 272.4g | 124.2g | |
| Valittu annoskoko | 6960g | 7300kcal | 658.4g | 773.2g | 136.2g | 62.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3480g | 3650kcal | 329.2g | 386.6g | 68.1g | 31.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 9.5g | 11.1g | 2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu