Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 3600g | 3600kcal | 684g | 43.2g | 64.8g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 1200g | 180kcal | 27.6g | 7.2g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 1800g | 252kcal | 34.2g | 7.2g | 9g | 23.4g | |
| Purjosipuli | 360g | 82kcal | 6.5g | 8.6g | 0.7g | 7.6g | |
| Annoskoko tuplana | 13920g | 8229kcal | 1504.6g | 132.4g | 149g | 62g | |
| Valittu annoskoko | 6960g | 4114kcal | 752.3g | 66.2g | 74.5g | 31g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3480g | 2057kcal | 376.2g | 33.1g | 37.3g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 1g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu