Nopeat aamiaissämpylät
Lisäksi suolaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl | 3547g | 12767kcal | 425.6g | 2518g | 74.5g | 0g | |
| Grahamjauho, 1 dl | 621g | 2234kcal | 80.7g | 428.2g | 18.6g | 77.6g | |
| Leivinjauhe | 133g | 234kcal | 6.9g | 50.3g | 0g | 0.7g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 2660g | 851kcal | 87.8g | 119.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13920g | 32173kcal | 1202g | 6232.4g | 186.2g | 156.6g | |
| Valittu annoskoko | 6960g | 16087kcal | 601g | 3116.2g | 93.1g | 78.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3480g | 8043kcal | 300.5g | 1558.1g | 46.6g | 39.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 8.6g | 44.8g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu