Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 150g | 135kcal | 22.5g | 3.8g | 3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 105g | 110kcal | 23.6g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 375g | 387kcal | 12.9g | 67.5g | 4g | 10.9g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 68g | 149kcal | 9.5g | 3.4g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1395g | 1560kcal | 137g | 149.4g | 38.8g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 698g | 780kcal | 68.5g | 74.7g | 19.4g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 349g | 390kcal | 34.3g | 37.4g | 9.7g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu