Maalaissalaatti
Pilko salaatti ja kananmunat.
Lisää kinkkurouhe ja sekoita.
Sekoita kermaviiliin sinappi ja yhdistä salaattiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Teehelmi
Lisää kinkkurouhe ja sekoita.
Sekoita kermaviiliin sinappi ja yhdistä salaattiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Teehelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Roomansalaatti (Saarelan puutarha oy), annos 25g | 225g | 38kcal | 2.7g | 4.7g | 0.4g | 4.7g | |
| Kinkkurouhe, Wigren, annos 250g | 169g | 186kcal | 27g | 1.7g | 8.4g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 186g | 265kcal | 23.2g | 0.6g | 19g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 113g | 73kcal | 3.6g | 5.4g | 3.9g | 0g | |
| Turun sinappi, mieto | 5.6g | 11kcal | 0.3g | 1.6g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1395g | 1145kcal | 113.6g | 28g | 64g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 698g | 572kcal | 56.8g | 14g | 32g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 349g | 286kcal | 28.4g | 7g | 16g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 8.1g | 2g | 4.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu