Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 113kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Mansikka | 56g | 26kcal | 0.3g | 4.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Mustikka | 56g | 19kcal | 0.3g | 3.6g | 0.2g | 1.9g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 281g | 191kcal | 34.3g | 11g | 0.6g | 0g | |
| Sokeri | 28g | 114kcal | 0g | 28.1g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 141g | 77kcal | 0.7g | 19.7g | 0.7g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1395g | 1082kcal | 74.2g | 183.6g | 4.2g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 698g | 541kcal | 37.1g | 91.8g | 2.1g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 349g | 271kcal | 18.6g | 45.9g | 1.1g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu