Varhaissalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		285g	80kcal	3.4g	11.7g	0.6g	6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		204g	41kcal	1.2g	7.8g	0.6g	2.9g
Kurkku		55g	6kcal	0.3g	0.8g	0.1g	0.4g
Tonnikala öljyssä		139g	264kcal	37.7g	0g	12.5g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		15g	3.2kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1395g	788kcal	85.2g	41g	27.6g	18.6g
	Valittu annoskoko	698g	394kcal	42.6g	20.5g	13.8g	9.3g
	Annoskoko puolitettuna	349g	197kcal	21.3g	10.3g	6.9g	4.7g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.1g	2.9g	2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu