Ruispuolukkapuuro
Kuumenna vesi kiehuvaksi kattilassa ja vispilöi joukkoon puolukat, jauhot ja sokeri.
Anna puuron hautua liedellä miedolla lämmöllä välillä sekoittaen noin 1 tunti.
Mitä pidempään se saa hautua sitä makeampaa siitä tulee.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Elyna
Anna puuron hautua liedellä miedolla lämmöllä välillä sekoittaen noin 1 tunti.
Mitä pidempään se saa hautua sitä makeampaa siitä tulee.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 563g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruishiutale | 56g | 166kcal | 4.9g | 29.3g | 1.4g | 7.8g | |
| Puolukka | 75g | 29kcal | 0.3g | 5.1g | 0.4g | 2g | |
| Canderel makeutusjauhe | 3.7g | 14kcal | 0.1g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1395g | 419kcal | 10.6g | 75.8g | 3.6g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 698g | 210kcal | 5.3g | 37.9g | 1.8g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 349g | 105kcal | 2.7g | 19g | 0.9g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.8g | 5.4g | 0.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu